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【中级学员收】春天到了!如何缓解春困对学习/工作的影响?

来源: 中华会计网校 编辑:左乐 2020/02/14 21:07:30  字体:

最近大家上班、学习有没有发现格外的疲乏啊,小编最近觉得格外困,翻日历一看,这不是到了春困的季节了么,今天小编就来给大家讲一下什么是春困,我们应该如何缓解春困对我们的影响:

【中级学员收】春天到了!如何缓解春困对学习/工作的影响?(点击图片可放大观看)

既然春困是由环境、生理等原因引起的,那我们是否有办法缓解呢?小编特意查了一下,总结下来有以下几点:
【早睡早起】江苏彩票_[官网首页]春季有了良好的休息睡眠,人体才能得到调整和补充,减少白天的困倦。
【做头皮操】

春季坚持做头皮操,能消除大脑困倦。其方法是:

先用 双手十指自然屈指并拢,用指端自前向后、自中绕两侧,对整个发际较有力地划摩10次;再用十指依前顺序较有力地一点一点地按压3遍;

再用 十指依前顺序做短距离往返搔抓3遍,每个搔抓区抓5下;

最后 用十指依前顺序轻缓按摩5遍。每天早起、晚睡前各做1次,可使精力旺盛、思维敏捷,是消除脑疲劳困倦的简单有效的方法。

【视觉刺激】江苏彩票_[官网首页]春季走出户外,举目远眺,让美丽的大自然景色尽收眼底,给自己以视觉的良好刺激,有助于消除春困。(现在疫情严重,大家就不要出去走动了,站在阳台远眺就可以了)
【饮食调摄】

江苏彩票_[官网首页]科学的饮食对解决春困也有积极的效果。

春季饮食宜清淡、新鲜、易消化,青菜、胡萝卜、小白菜等食物是最佳的选择。

尽可能少吃油腻的肉类食品,以便于肠道的消化吸收;适量多吃一些葱、姜、蒜等辛味食物,它们具有祛湿、避秽浊、促进血液循环、兴奋大脑中枢的作用。

同时,还可用生薏米30克、扁豆20克、淮山药10克煮粥吃,或用木棉花20克、赤小豆15克煎茶喝。采取上述方法,对消除春困能起到较好的效果。

【解决办法】

其他方法:

1、慢跑

慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧,促使大脑清醒。

2、游泳

游泳能增强身体的耐力,而不增加关节的负担。抗击春困,赶走疲劳。

3、蒸气浴

每周一次蒸气浴,可以消除冬季留在体内的“废料”,从而使血管得以净化,血液循环重新振作起来。

 以上来自万能的广大网友,还不赶紧存起来,不要让春困影响大家的工作和学习,距离2020年中级会计职称考试还剩七个月,大家要抓紧时间学习哦~

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